Afecțiunile dentare pot fi nu numai dureroase, dar pot avea și un impact negativ asupra stării generale de sănătate. În acest articol, ne propunem să îți oferim o serie de măsuri eficiente pe termen lung pentru prevenirea acestora.
1. Respectarea regulilor de igienă orală
Respectarea regulilor de igienă orală reprezintă primul și cel mai important pas în prevenirea afecțiunilor dentare. Un rol esențial în acest proces îl are periajul dentar, ce trebuie efectuat de cel puțin două ori pe zi, dimineața și seara, cu o periuță cu peri moi pentru a proteja smalțul dinților. O curățare eficientă a tuturor suprafețelor dentare, inclusiv a dinților din spate, care sunt adesea neglijați, este vitală.
A doua regulă de bază în igiena orală este folosirea aței dentare. Aceasta este esențială pentru îndepărtarea resturilor alimentare și a plăcii bacteriene dintre dinți, acolo unde periuța de dinți nu poate ajunge. Se recomandă folosirea aței dentare cel puțin o dată pe zi.
Utilizarea apei de gură este un alt pas important în menținerea unei igiene orale adecvate. Aceasta ajută la eliminarea bacteriilor și la menținerea sănătății gingiilor. Este recomandat să se utilizeze o apă de gură care conține fluor, deoarece acesta ajută la întărirea smalțului dinților și la prevenirea cariilor dentare.
Respectarea acestor patru reguli de igienă orală poate contribui semnificativ la prevenirea problemelor dentare.[2]
2. Vizitele regulate la stomatolog
Vizitele regulate la stomatolog reprezintă o componentă esențială pentru menținerea unei sănătăți orale optime. Acestea permit medicului să monitorizeze starea de sănătate a gurii și să identifice orice semn de carie, gingivită sau alte boli orale înainte de a deveni serioase.
Frecvența vizitelor la stomatolog poate varia în funcție de starea sănătății orale a fiecărui individ. În general, este recomandat ca o persoană să meargă la dentist cel puțin o dată la șase luni pentru un control de rutină și o curățare profesională a dinților. În cazul în care există probleme specifice sau afecțiuni dentare, vizitele pot fi mai frecvente.[2][4]
3. Igienizarea dentară profesională periodică
Igienizarea dentară profesională periodică joacă un rol esențial în menținerea sănătății orale. Chiar dacă periajul zilnic și folosirea aței dentare sunt esențiale, acestea nu pot îndepărta în totalitate bacteriile, placa bacteriană și tartrul. Prin urmare, vizitele regulate la dentist pentru o igienizare dentară profesională sunt necesare pentru a menține o bună sănătate orală.
Cele mai citite articole
O astfel de procedură include îndepărtarea tartrului și a plăcii bacteriene, care se acumulează pe suprafața dinților și sub linia gingiilor, periajul profesional al dinților, care ajută la îndepărtarea resturilor alimentare și a bacteriilor din zonele greu accesibile, dar și alte tratamente.
Frecvența cu care ar trebui să se realizeze o igienizare dentară profesională poate varia în funcție de starea individuală de sănătate orală. În general, se recomandă însă ca aceasta să fie efectuată cel puțin o dată pe an.[5] Optează pentru un pachet de profilaxie dentară completă și dinții tăi îți vor mulțumi!
4. Adoptarea unei alimentații sănătoase
Adoptarea unei alimentații sănătoase este esențială pentru sănătatea dentară. Consumul de alimente bogate în calciu și vitamina D joacă un rol vital în această privință. Calciul, prezent în alimente precum laptele, brânza, iaurtul, peștele și ouăle, consolidează smalțul dentar, protejându-l de acizii care cauzează cariile. Vitamina D, pe de altă parte, facilitează absorbția calciului, asigurând un aport optim pentru dinți.
Zahărul este considerat un dușman al dinților. Bacteriile din gură transformă zahărul în acid, care atacă smalțul dentar și poate duce la apariția cariilor. Prin urmare, este recomandat să reduci consumul de dulciuri, băuturi răcoritoare și alimente procesate bogate în zahăr.[3]
5. Evitarea obiceiurilor vicioase
Obiceiurile vicioase pot avea un impact negativ asupra sănătății orale, de aceea este esențial să le evităm. Fumatul și consumul excesiv de alcool, de exemplu, sunt factori de risc importanți pentru numeroase afecțiuni, inclusiv cele orale.
Alte obiceiuri vicioase ce îți pot afecta dinții sunt scrâșnitul din dinți sau bruxismul, utilizarea dinților ca instrumente pentru a deschide ambalaje sau tendința de a-ți roade unghiile ori gheață.[1]
Prevenirea afecțiunilor dentare nu este o sarcină dificilă, dar necesită luarea anumitor măsuri. Respectarea unei bune igiene orale, vizite regulate la stomatolog, igienizarea dentară profesională, adoptarea unei diete sănătoase și renunțarea la obiceiuri nesănătoase sunt elementele cheie ale unui stil de viață care protejează sănătatea dentară. Fiecare dintre aceste măsuri contribuie în mod semnificativ la prevenirea afecțiunilor dentare pe termen lung.
Bibliografie:
- „19 Habits That Wreck Your Teeth”, WebMD, 2023, www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-teeth-wreckers. Accessed 17 Jan. 2024.
- „Oral Health Tips”, Centers for Disease Control and Prevention, 2024, www.cdc.gov/oralhealth/basics/adult-oral-health/tips.html. Accessed 17 Jan. 2024.
- „The Best and Worst Foods for Your Teeth”, University of Rochester Medical Center, 2024, www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=1&contentid=4062. Accessed 17 Jan. 2024.
- „Tips for Preventing Oral Health Problems”, Healthline, 6 Nov. 2014, www.healthline.com/health/dental-oral-health-prevention. Accessed 17 Jan. 2024.
- „Teeth Cleaning: What to Expect”, Verywell Health, 2022, www.verywellhealth.com/teeth-cleaning-5218965. Accessed 17 Jan. 2024.
