Acum, cand iarna si frigul par sa nu mai plece, persoanele cardiace trebuie sa manifeste o atentie sporita pentru a evita complicatiile si a trece mai usor peste aceasta perioada extrem de rece a anului. Principalele afectiuni cardiovasculare influentate de expunerea la frig sunt: hipertensiunea arteriala, manifestarile bolilor ischemice cardiace: angina pectorala, infarctul miocardic, insuficienta cardiaca.
Cum reactioneaza organismul
Frigul si curentii de aer cu umiditate crescuta determina o racire rapida a organismului, iar acesta raspunde prin mecanisme de adaptare care incearca sa micsoreze pierderile de caldura, concomitent cu cresterea productiei de caldura.
Inima
Cele mai citite articole
In timpul acestui proces de adatare cresc debitul cardiac, frecventa cardiaca si de asemenea rezistenta vasculara periferica. In consecinta, valorile tensionale cresc prin expunere la frig. Mai mult, se mareste si vascozitatea sangelui, ceea ce determina o crestere a activitatii muschiului inimii, de unde si sporirea necesarului de oxigen si substante nutritive, utile activitatii muschiului inimii.
Ce trebuie sa mananci
- Fructe si legume, paine integrala, proteine
- Sucuri naturale din morcovi, telina, spanac
- Alimente medicament ca: macese, coacaze negre, paducel, mure
- Ceai diuretic, crdiac:talpa gastii, vasc, paducel, valeriana, passiflora, rostopasca,ghimpe.
Ce nu trebuie sa mananci
- Carne de porc
- Mezeluri
- Prajeli
- Condimente
- Oua (maxim 2 pe saptamana, fierte moi sau ochiuri in apa)
- Fainoase
- Dulciuri rafinate
Medicul iti recomanda:
- Repecta tratamentul medicamentos indicat
- Sa ai mereu in buzunar o doza suplimentara de nitroglicerina pentru situatiile de urgenta
- Efectueaza vaccinarile pentru prevenirea afectiunilor respiratorii specifice sezonului rece care se pot complica cu agravarea unei boli cardiace
- Nu trece brusc de la caldura din casa la frigul de afara, ci progresiv, pentru a facilita adaptarea organismului
- Alege momentele zilei si zilele mai putin friguroase pentru deplasari.
- Evita eforturile fizice, mersul pe teren alunecos care cresc nevoile de oxigen ale inimii
- Evita aglomeratiile si imbracamintea greoaie si incomoda pentru a micsora astfel oboseala
- Mananca echilibrat evitand excesul de sare, alcool, suplimentata cu alimente antioxidante bogate in aport de vitamina C, E, zinc, seleniu, magneziu, caroteni, acizi grasi polinesaturati: omega 3, 6, 9 continuti in cantitate mare in uleiul de peste, coenzima Q10.
